О психологической безопасности говорили 20 ноября в Тендряковке. На встрече «Мир на Земле начинается в семье» школьники общались со специалистом Областного центра психолого-медико и социального сопровождения Юлией Мороз.
Мероприятие приурочено к ежегодной областной акции «Вологодчина против домашнего насилия». Юлия Мороз рассказала, что насилие может быть не только физическое, но и психологическое, эмоциональное. Она рассказала о функциях эмоций: они помогают мобилизовать организм, оценивать окружающий мир, общаться. Но на человека могут влиять и положительно, и отрицательно. Поэтому важно уметь контролировать эмоции.
Ребята получили практические советы, как бороться со стрессом, адаптироваться в новой среде, например, при поступлении в вуз, как готовиться к контрольным и экзаменам. Например, спать перед экзаменом нужно не меньше 4 часов, потому что человеческий мозг по-настоящему запоминает и структурирует информацию именно во сне. Также полезно отдыхать и переключаться с умственной нагрузки на физическую.
Юлия Викторовна отметила, что многие люди не обращаются за помощью, потому что не понимают, находятся ли они уже в ситуации психологического давления, или нет. Получить профессиональную помощь и поддержку может любой.
Общероссийский телефон доверия: 8-800-2000-122. По этому номеру можно звонить в любое время, чтобы получить анонимную консультацию психолога.
Также можно обратиться к специалистам Областного центра психолого-медико и социального сопровождения по телефонам: 53-03-70, 51-38-28, 51-76-14. Записаться на консультацию можно до 14 лет — с родителями, старше — самостоятельно.
Анастасия Соколова
Загрузка...